머리와 발 두드리기

혼자 직접 하는 마사지는 그리 오랜 시간이 필요치 않다.

몸의 이곳저곳을 꾹꾹 누르고 두드려주는 마사지 중에서도,

경험에 의하면, 두피 마사지와 발 마사지의 효과가 으뜸.

두피 마사지는 열손가락을 세워 두피에 대고

아프지 않을 정도의 세기로 톡톡 두드려주면 된다.

증상별로 두드려줘야 하는 경혈을 찾기보다 이곳저곳을

두드리다보면 특별히 아픈 곳을 찾게 되고 그곳을 집중적으로

두드려주면 된다.

의외로 머리가 개운해지고 스트레스가 해소되는 효과를

맛볼 수 있다.

손가락을 사용하지 싫다면 나무 재질로 만들어진 두피 마사지용

브러시를 사용하는 것도 좋다. 또한 발을 마사지 할 때는 주먹을

가볍게 쥐고 발바닥의 움푹 패인 부분의 중심을 두드려주면 된다.

별 효과를 느끼지 못할 때는 손가락으로 힘껏 꾹꾹 눌러주거나

지압 전용 발판에 올라 몇 차례 뛰어준다.

기대치보다 훌륭한 효과가 나는 간편 마사지법.