행복헌장 십계명




1.운동을 하라

일주일 3회, 30분씩이면 충분하다.



2.좋았던 일을 떠올려 보라.

하루를 마무리할 때마다 감사해야 할 일 다섯 가지를 생각하라.



3.대화를 나누라

배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누라.



4.식물을 가꾸라

작은 화분도 좋다. 죽이지만 말라


 
5.TV시청을 줄여라



6.미소를 지으라

하루에 한 번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하라


 
7.친구에게 전화하라

친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라.

 

8.하루에 한번은 유쾌하게 웃어라

 

9.매일 자신에게 작은 선물을 하라

그 선물을 즐기는 시간을 가져라

 

10.매일 누군가에게 친절을 베풀라 ....


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아 ~~
 
오늘은 눈이 부실만큼  가을햇살이 따사롭네요 .
 
베란다창으로  들어오는 햇살이 눈이부셔 
 
버티컬로 가리웠습니다 ... ㅎㅎㅎ 
 
행복헌장 십계명 으로 
 
건강한 자사한님들  되시기를 바랍니다 ~~~
 
오늘도 건강과  사랑과 행복으로  하루를  ....